ダイエット・成功

ダイエットの失敗例6「無理しすぎ」編

ダイエットは自分の生活を変えることです。毎日暴飲暴食をしていた日々から質素倹約な日々に急転直下変えることだと思っている人が多いです。そうではなくて、少し変えることが大事なのです。急ハンドルを切ると絶対にどこかに負荷がかかります。その負荷はあなたのストレスとなって現れるのです。今日からトマトのみダイエットをしよう。毎日トマトのみを食べることを決めたとします。1週間、1ヶ月、半年、毎日トマトしか食べないのです。耐えられますか?相当なストレスがかかりませんか。それを感じるならやはり続かないダイエットになってしまうのです。無理なダイエットは失敗します。確実にやりきれるダイエットを選ぶことが失敗しないためのコツなのです。例えば、毎日三食を取って、+何かを足すとか。一日の歩数を毎日1万歩にするとか。少し頑張れば、出来そうな何か。できないと思わない何か。それを探して実行するのがなかなか難しい。それが簡単だったら痩せてる人がごまんといますから。出来ないから探すことが大事になってきます。

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